Taboulé WW au Thermomix

Publié le 23 Juin 2013

Taboulé WW au Thermomix

Pour le buffet de notre Assemblé générale à l'agence prévu demain, le thème définit est L'ETE ET LES VACANCES... J'ai donc décidé de réaliser (en moins de 5 minutes) un excellent Taboulé. Cette salade fraîche, légère et parfumée avec ses saveurs de menthe et de citron est parfaite pour les piques niques ou les barbecues estivaux...

 

Ingrédients pour 6 personnes - 36PP au total soit 6PP/Pers : 300 g de semoule à couscous à grains moyens, complète ou non  (28PP), 1 citron bien juteux ou 2 , 30 g d'huile d'olive (8PP), 1 concombre, 4 tomates mures (ou en hiver une boîte de pulpe de tomates ou de tomates pelees sans le jus), 2 poivrons, 2 oignons blancs nouveaux (ou rouges selon les goûts) 3 branches de menthe, 1 cc bombée de sel, 1/2 cc rase de poivre, facultatif: raisins secs, dés de poulet, thon (à comptabiliser)...

Taboulé WW au Thermomix
Taboulé WW au Thermomix

Mettre dans le bol, le concombre épluché et coupé en grosses tranches, l'oignon coupé en 2, les tomates coupées en 4, les poivrons nettoyés et coupés en 4, les feuilles de menthe sans les branches, le sel et le poivre.

Mixer 4 sec/Vit 7 puis réserver dans un saladier.

Taboulé WW au Thermomix

Dans le bol, ajouter les graines de couscous, le jus du citron, l'huile d'olive et éventuellement les raisins, le thon ou les dés de poulet puis mélanger quelques secondes Vitesse 2 en sens inverse.

Taboulé WW au Thermomix

Ajouter au saladier et bien mélanger ces 2 préparations.

Mettre au frais au moins 3 heures.

Commenter cet article